Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Im 60 și nu pot pierde în greutate. 18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic – Alege sa fii sanatos!

Cu o greutate redusă, se dezvoltă distrofia.

În lumea civilizată modernă, malnutriția deliberată este de obicei cauza. Dorința de a avea o figură nefiresc se poate transforma într-o încălcare atât a psihicului, cât și a sănătății fizice - capacitatea de lucru scade, pielea se usucă și părul se stinge.

Toate acestea provin dintr-o lipsă de substanțe necesare organismului. Totuși, excesul lor excesiv nu duce la nimic bun.

Pierderea in greutate cum am facut-o

Un număr imens de oameni suferă de obezitate. Excesul de greutate crește foarte mult riscul de rinichi și pietre la vezica biliară, deformare articulară, impotență, infarct miocardic și multe alte boli. Întregul corp funcționează cu pierde greutatea în indoneziană, mișcând mase de grăsime în spațiu care nu sunt prevăzute de proiectarea corpului uman.

Nu este surprinzător, speranța de viață a persoanelor obeze este în medie cu ani mai mică decât restul. Motive pentru apariția excesului de greutate.

Cum să slăbești 40 kg în greutate

Pot apărea mai multe motive pentru apariția excesului de greutate - ereditate, tulburări hormonale, malnutriție, activitate fizică mică. Propensiunea la obezitate poate fi transmisă de la tată la mamă la nivel genetic. Dacă părinții copilului sunt supraponderali, atunci în absența exercițiilor fizice constante și cu o alimentație greșită, șansa copilului de a câștiga excesul de greutate crește semnificativ.

aqua interzice pentru pierderea în greutate

Tulburări hormonale Odată cu creșterea sau scăderea numărului de hormoni care sunt produși în organism, metabolismul este perturbat, ceea ce poate provoca excesul de greutate.

Pe baza acestui fapt, excesul de greutate devine consecința administrării de medicamente hormonale, în timpul sarcinii și alăptării și la vârsta mijlocie sau bătrână, chiar dacă nu a existat predispoziție la excesul de greutate înainte.

Nutriție necorespunzătoare. Pentru a menține corpul în stare bună, acesta trebuie să primească cât mai multă energie. Supraalimentarea supraalimentarea și consumul multor alimente bogate în calorii duce la depunerea de grăsimi. Activitate fizică mică. Dacă o persoană duce un stil de viață sedentar, organismul nu poate cheltui energia pe care o primește. Cum să determinați excesul de greutate. Puteți determina dacă aveți un exces de greutate calculând indicele de masă corporală IMC.

Pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să împărțiți greutatea în kg în pătratul înălțimii dvs. Decodarea datelor pe baza indicelui de peping mai multă pierdere în greutate corporală: până la 16 - o mare lipsă de greutate; de la 16 la 18,5 - subponderale; de la 18,5 la 25 - greutate ideală; de la 25 la 30 - supraponderale; de la 30 la 35 - obezitate stadiul I; de la 35 la 40 - II stadiu de obezitate; mai mult de 40 - III stadiu de obezitate.

Pierderea in greutate cum am facut-o Cum am slabit 12 Kilograme???

Calculând indicele de masă corporală, se determină metode de pierdere în greutate eficientă sănătoasă: cu excesul de greutate, dieta și exercițiile personale vor fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate, iar cu obezitatea de toate gradele este mai bine să consultați un medic. Pentru a pierde în greutate sau a nu pierde în greutate: cum să determinați dacă supraponderale? Înainte de a declara război pentru acele kilograme în plus, trebuie să vă asigurați că le aveți cu adevărat.

Cum puteți spune dacă o persoană are supraponderale??

doriți să pierdeți în greutate ce să mâncați

Tabelul cu greutatea corporală ideală, alcătuit de specialiștii de la Metropolitan Life Insurance Company, o companie de asigurări fondată în și cel mai mare asigurător de viață din Statele Unite, vă va ajuta să navigați în această problemă. Acest tabel, care este folosit în întreaga lume astăzi, este rezultatul unui studiu riguros al efectului greutății asupra speranței de viață.

Cu valorile indicate în ea, ratele de incidență sunt cele mai mici, iar speranța de viață este cea mai mare. Avantajul acestui tabel este că ține cont nu numai de sexul și înălțimea unei persoane, ci și de caracteristicile fizicului său.

După tipul de corp, toți oamenii sunt împărțiți în mod convențional în astenici, normostenici și hiperstenici. Astenica poate fi recunoscută de un piept îngust, oase înguste și mușchi subdezvoltate. Normostenicele se caracterizează prin dezvoltarea medie a oaselor și mușchilor.

Hypersthenics se disting printr-un piept larg, oase largi și mușchi bine dezvoltați.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Puteți determina tipul dvs. O cale și mai ușoară: cu degetul mare și arătătorul mâinii drepte, im 60 și nu pot pierde în greutate încheietura mâinii stângi, unde osul iese.

bmx pierde în greutate

Au apucat-o ușor, chiar și cu un bust - ești astenic, au apucat o tunică într-o tunică - un normostenic, circumferința nu a funcționat, oricât de greu ai încerca - un hiperstenic. În plus, în ultimii ani, un criteriu precum indicele de masă corporală IMC a fost utilizat pe scară largă. Pentru a-l calcula, trebuie să împărțiți greutatea corporală în kilograme în funcție de înălțimea în metri pătrați.

Ce este slăbitul din grăsime?

Aceasta va fi valoarea dvs. Cu toate acestea, nu merită să vă concentrați doar pe acest indicator. Cert este că IMC s-a dovedit bine în studiile populației mari, dar când vine vorba de fiecare caz specific, acest criteriu este foarte nesigur.

Ciudat, una dintre cele mai fiabile metode este o măsurare simplă a circumferinței tale de talie OT. Ceea ce este deosebit de important, acest indicator poate fi folosit pentru a judeca nu doar prezența excesului de greutate, dar și dacă îți amenință sănătatea. În mod normal, circumferința taliei la femeile din rasa caucaziană nu ar trebui să depășească 80 cm, iar la bărbați - 94 cm.

Dacă această cifră este de im 60 și nu pot pierde în greutate cm la femeie și 94— cm la bărbat, acest lucru indică un risc im 60 și nu pot pierde în greutate de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet zaharat și alte afecțiuni severe. Dacă OT are mai mult de 88, respectiv cm, trebuie luate măsuri urgente. Cu cât este mai groasă talia, cu atât este mai mare riscul de astm Doamnele care nu se pot lăuda cu o talie de viespe sunt mai susceptibile să sufere de astm bronșic, chiar dacă greutatea lor este corectă, oamenii de știință americani au ajuns la această concluzie.

Angajații Centrului Cancer din Berkeley, California, au efectuat un studiu cu aproape Acest studiu a făcut parte dintr-un proiect care a analizat factorii care influențează riscul de cancer la sân, dar oamenii de știință au făcut o serie de concluzii cu privire la astm.

Deci, la femeile cu un indice de masă corporală mai mare de 30, probabilitatea bolii s-a dublat, iar la cele al căror IMC depășea 40, s-a triplat. Spre surprinderea lor, oamenii de știință californieni au descoperit că dependența era prezentă chiar dacă greutatea participanților se situa în limita normală. Astfel, medicii consideră că grăsimea acumulată în cavitatea abdominală este mult mai importantă în dezvoltarea bolii decât kilogramele în plus în usane essentials poate pierde in greutate. Unii experți consideră că grăsimea corporală poate pune presiune directă pe căile respiratorii și poate contribui la astm.

Conform unei alte versiuni, compoziția de grăsime joacă un rol esențial aici. Cu toate im 60 și nu pot pierde în greutate, oamenii de știință recunosc că momentan nu au fost stabilite motivele exacte ale acestei conexiuni. În plus, un tabel compilat de dr.

Margaret Ashwell oferă o idee bună dacă greutatea unei persoane îi amenință sănătatea. Folosind acest tabel, puteți determina riscurile pentru sănătatea dvs. Această metodă este potrivită atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Acest lucru este adesea asociat cu un risc crescut de boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet și unele tipuri de cancer. Când excesul de grăsime se acumulează sub piele, în abdomenul inferior și pe coapse, corpul are formă de pere. Este mai puțin dăunător pentru sănătate.

Potriviți-vă înălțimea cu talia.

  1. Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat.
  2. scădere în greutate

În ce zonă a mesei se încadrează forma ta?? Dacă cifra dvs. Nu este necesară reducerea circumferinței taliei. Dacă figura dvs.

Cum am slabit 12 Kilograme??? - IG: @adaapop top 10 sfaturi pentru pierderea în greutate

Ar trebui să vă consultați medicul și să luați măsurile necesare. Circumferința taliei trebuie să fie mai mică de jumătate din înălțime. Ei susțin că persoanele cu o statură largă au un risc mai mare de boli de inimă, inclusiv accident vascular cerebral. Mai mult, vorbim nu numai despre cei care au kilograme în plus, ci și despre cetățenii cu greutate normală. Un studiu care a implicat mai mult de 1. Acesta nu este primul studiu științific care arată pericolele grăsimii din burtă.

Acest lucru, în special, este demonstrat de rezultatele celui mai mare studiu de până acum, care a cuprins de mii de oameni din nouă țări europene. Experții au ajuns la concluzia că mărimea taliei este un indicator al riscului de deces prematur. De exemplu, la un bărbat cu un volum de talie de cm, riscul im 60 și nu pot pierde în greutate a muri prematur este de două ori mai mare decât la un bărbat cu talie de 80 cm la femei, acest raport a fost observat la 99 și, respectiv, 65 cm.

Rezultate și mai alarmante au fost obținute de angajații Universității Harvard care au examinat aproape 45 de mii de femei americane. Dacă greutatea ta este normală și nu există nicio amenințare pentru sănătatea ta, atunci felicitări!

Dar totuși nu vă grăbiți să închideți cartea. Vă invit să evaluați, alături de toată lumea, cât de sănătoase sunt obiceiurile dvs.