Să piardă în greutate peste 6 săptămâni 10 kg, Pierdere în greutate de 10 lire în 6 săptămâni

Pot să pierd greutatea cu hiit

Repetați seria de exerciții timp de minimum 10 până la 30 de minute.

pot să pierd greutatea cu hiit

Desigur, în același timp, o dietă sănătoasă și echilibrată este esențială. Deoarece corpul tău exercită un efort foarte intens, va avea nevoie de mai mult oxigen pentru a-și reveni corect.

pot să pierd greutatea cu hiit

Prin urmare, acest lucru implică un consum caloric suplimentar pot să pierd greutatea cu hiit și atunci când sunteți odihniți în orele care urmează antrenamentului. Te vei slăbi, dar îți vei pierde toate formularele.

pot să pierd greutatea cu hiit

Dimpotrivă, HIIT permite construirea mușchilor prin multe exerciții cu greutatea corporală. Prin această opțiune, veți obține astfel fese drăguțe, abdominale mai vizibile, Vă rugăm să rețineți, dacă abia începeți să faceți mișcare, nu vă recomand acest tip de antrenament.

How To Lose 60 kg in 30 days , with this secret how to lose belly fat , lose weight

HIIT este mai degrabă rezervat persoanelor care au deja un nivel bun de fitness și care au stăpânit mișcări de bază, cum ar fi genuflexiuni, flotări etc. Iată câteva sugestii pentru ca ritmul de antrenament să progreseze lin în funcție de nivelul dvs. Îi sfătuiesc pe începătorii HIIT să înceapă cu nivelul 1 și să progreseze treptat la niveluri superioare, în timp ce cei mai experimentați pot începe direct cu nivelul 3. Iată un exemplu de antrenament complet al corpului în HIIT.

pot să pierd greutatea cu hiit

Puteți face acest lucru cu ușurință acasă. Tot ce aveți nevoie este un cronometru și un covor de podea opțional.

pot să pierd greutatea cu hiit

Deci, fără scuze fetelor. Eficiență, transpirație și rezultate garantate?

pot să pierd greutatea cu hiit