BODYDYNAMIX

Sabotarea eforturilor mele de pierdere în greutate, 8 Greșeli MyFitnessPal care îți sabotează obiectivele de pierdere în greutate

Politica De Confidențialitate 20 de sfaturi de slăbit de la persoanele care au pierdut de kilograme Pentru a vă revizui eforturile de a vărsa în cele din urmă anvelopa de rezervă, am adunat cele mai bune sfaturi și trucuri de la oameni care au pierdut de lire sterline sau mai mult. Pierdere În Greutate Între navigarea pe culoarele supermarketului, jurarea de a te îndepărta de gogoșile camerei de depozitare și găsirea unui plan de antrenament care nu este un coșmar de finalizat, Pierzând greutate poate deveni destul de descurajant. Și dacă ați încercat vreodată să renunțați la o cantitate semnificativă de kilograme, sunteți deja familiarizați cu efortul și dedicația de care are nevoie.

Întrerupeți ciclul de auto-sabotaj și pierdeți în greutate Dacă vă treziți că vă înșelați dieta, căutați adevărul despre consumul de alimente sau că luați decizii contrare planului de slăbire, s-ar putea să vă sabotați din greșeală propriile eforturi.

Uneori suntem propriul nostru cel mai rău dușman când vine vorba de dietă. Deși nimănui nu îi place să admită că își sabotează propriile eforturi de slăbire, mulți oameni o fac neintenționat. Rezultatele pot varia de la lipsa pierderii în greutate pentru o vreme până la abandonarea totală a dietei.

Alegerea Editorului

Dacă aveți probleme cu respectarea planului de slăbire, autosabotajul ar putea fi problema. Asumarea comportamentelor de auto-sabotare Conceptul de autosabotaj la o persoană care urmează o dietă este destul de desconcertant.

  • Cum să te eliberezi de fobie grasă
  • Masca de slăbire facială
  • Pierde procedura de operare în greutate

Cel puțin a fost pentru mine. Cu siguranță nu am vrut să recunosc că s-ar putea să îmi încurc dieta în mod intenționat. Abia după ce țineam o dietă constantă timp de aproximativ 9 sau 10 ani, mi-am dat seama că, în cele din urmă, eram propriul meu inamic când era vorba de dietă.

Veți primi răspunsuri la următoarele întrebări, printre altele:

Și doar pentru a clarifica, când prezentau comportamente de autosabotare, nu făceam acest lucru cu scopul expres de a-mi ruina dieta. În schimb, comportamentele inconștiente și obiceiurile vechi au ajuns să-mi distrugă dieta. Dar la sfârșitul zilei, acele comportamente pe care le-am demonstrat mi-au sabotat dieta.

Eu eram cel care se ocupa de alegerile mele alimentare și, în cele din urmă, eram responsabil.

sabotarea eforturilor mele de pierdere în greutate

Identificarea autosabotajului Nu este întotdeauna ușor să identificați modalitățile prin care ați putea să vă sabotați pierderea în greutate. Iată o listă de comportamente și modele de gândire pe care le văd în mod obișnuit în sesiunile de coaching sabotarea eforturilor mele de pierdere în greutate clienților și în mine. Aruncați mici greșeli în uriașe.

Meniu cont utilizator

Nu crezi că poți pierde în greutate cu succes. Te pui constant în jos.

sabotarea eforturilor mele de pierdere în greutate

Fudgeți adevărul despre cât de mult mâncați pe parcursul zilei. Nu dai la sută când faci mișcare. Nu mai stați pe cântar fără un alt mod de a rămâne responsabil.

sabotarea eforturilor mele de pierdere în greutate

Cumpărați alimente despre care știți că refuzați greu. Gândiți-vă la ciocolată, înghețată sau chipsuri.

Care hormoni cauzează creșterea în greutate - Formula SHIFT

Ascundeți delicii sau mâncați în secret alimente care nu sunt în dieta dvs. Acum, înainte de a vă simți super vinovați de sabotarea propriilor eforturi de slăbire, permiteți-mi să vă asigur că aceste comportamente sunt foarte frecvente - și ușor de remediat, dacă sunteți dispus să lucrați la ele.

  1. Jon kerridge pierdere în greutate
  2. Care e normalitatea?
  3. Cla pierde grăsimea corporală

Rezolvarea problemei Nu este bine să știi că o faci fără să știi cum să rezolvi problema autosabotajului? Chiar și după ce mi-am dat seama și am recunoscut că îmi sabotez eforturile de dietă, încă o făceam din când în când. Este greu de schimbat, dar este posibil - și nu numai posibil, ci și necesar.

Cuvinte cheie de căutare

Fără a remedia problema sabotării dietei, veți fi greu să pierdeți cu succes mai mult de câteva kilograme. Iată câțiva pași de parcurs pentru a remedia problema autosabotajului. Știu că este deprimant să simți că nu vei ajunge niciodată la greutatea ta sănătoasă.

Dar să te strecori, să te lasi jos și să nu crezi că o poți face, face procesul de de ori mai greu.

sabotarea eforturilor mele de pierdere în greutate

Exersează să spui lucruri frumoase despre tine în timp ce te uiți în oglindă. Scrieți afirmații pozitive pe notele post-it și lipiți-le acolo unde le puteți vedea.

Hackează meniul

Rugați-l pe soțul dvs. Multe comportamente de autosabotare sunt secrete. Cumpărarea de alimente nesănătoase, mâncarea în secret și nerespectarea cu cât mănânci se fac în secret. Practicați deschiderea punându-vă jurnalul alimentar la dispoziția unui membru de familie de încredere și înregistrând cu adevărat ceea ce mâncați.

  • Nu pierdeți în greutate? Nutriționiștii dezvăluie de ce | Streamerium - Pierdere În Greutate
  • Alpha a1 burner de grăsime
  • Pierdere banner de greutate
  • Seminar despre pierderea în greutate sigură fără efectul yo-yo

Dacă nu locuiți singur, faceți un efort să mâncați în fața altor persoane, astfel încât să puteți rupe ciclul mâncării mai mult decât ar trebui atunci când nimeni nu se uită. O componentă a autosabotajului poate încerca doar sabotarea eforturilor mele de pierdere în greutate jumătate de inimă să slăbească în loc să se angajeze pe deplin.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Pe măsură ce te trezești în fiecare dimineață, angajează-te să faci tot posibilul, indiferent de ceea ce aruncă viața asupra ta. De-a lungul timpului, cu multă muncă, veți găsi, sperăm, că comportamentele de auto-sabotare încetinesc și apoi vă opriți complet. Veți aluneca și veți face greșeli, dar grăsime arde celulele pe deplin și continuați.